コース紹介
| Ａコース ■肩こり解消リフレッシュヨガ |
スマホ姿勢で凝り固まった肩回りの筋肉を緩め血行を促進します。
慢性的な肩こりも身体の深部へアプローチするヨガのポーズで少しずつ楽になっていきます。 |
| Ｂコース ■腰痛改善デトックスヨガ |
猫のポーズでやさしく腰回りをほぐします。
呼吸を深めながらやさしく背骨を動かすことで余分な力が抜け、
気持ちも穏やかになっていきます。
またツイストポーズで日頃溜まった老廃物を汗と一緒に排出しスッキリ効果も◎ |
| Ｃコース ■冷え性改善ヨガ |
寒い冬は身体の外から温めるだけでなく、内側からも温まるポーズを行いましょう。
セルフマッサージを取り入れ、寒さで緊張している身体をじっくり丁寧に緩め、
手足の先まで冷性知らずに！ |
※前後の水分補給は十分に。
※ホットヨガは体に負担がかかります。無理をせず、体調に応じて退室するようにしてください。
タイムテーブル（上映スケジュール）
| 月曜日 |
10:30～A |
11:30～B |
12:30～C |
繰返し |
| 火曜日 |
10:30～B
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11:30～C
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12:30～A |
繰返し |
| 水曜日 |
10:30～C
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11:30～A |
12:30～B
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繰返し |
| 木曜日 |
10:30～A
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11:30～B |
12:30～C |
繰返し |
| 金曜日 |
10:30～B
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11:30～C |
12:30～A |
繰返し |
| 土曜日 |
10:30～C
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11:30～A |
12:30～B
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繰返し |
| 日曜日 |
10:30～A
|
11:30～B |
12:30～C |
繰返し |
A【肩こり解消リフレックスヨガ】
B【腰痛改善デトックスヨガ】
C【冷え性改善ヨガ】
ギャラリー